Escala da Fome

Descrição

📢 Você realmente sabe quando está com fome ou já passou do ponto?

Descubra seu nível de fome e saciedade com a Escala da Fome, uma ferramenta simples e prática para te ajudar a entender os sinais do seu corpo e fazer escolhas mais conscientes na alimentação. A Escala da Fome é uma escala de 0 a 10 que ajuda a identificar os diferentes níveis de fome e saciedade. Ela auxilia na percepção dos sinais do corpo para comer na hora certa e evitar tanto a fome extrema quanto o excesso alimentar. O ideal é iniciar a refeição quando a fome ainda está moderada (níveis 3-4) e parar antes de se sentir muito cheio (níveis 5-6), promovendo uma alimentação equilibrada e consciente.

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